"Fünf Esslinger" - 2016
TSV Dagersheim - Kurse 2016
Am 09.07.2015 haben wir unseren Sportkurs " Fünf Esslinger" im TSV Dagersheim - Kurse 2016
Ein Präventionsprogramm nach Dr. Runge (Aerphaklinik
Esslingen) für Menschen in der 2. Lebenshälfte. Es geht beim
Üben nicht um sportlichen Wettkampf, sondern um Haltbarkeit.
Es werden die wichtigsten Fitness-Komponenten auf sehr
einfache Weise trainiert. Mit zielgerichteten Übungen werden
Gleichgewicht, Koordination und Muskelkraft verbessert.
donnerstags ab 14.01.2016 von 10:00 – 11:00
Kurs-Nr. M11/12
Kursdauer:
10 x 60 Minuten
Kursleiterin:
Ingrid Brase, Präventionsübungsleiterin B und C
Teilnehmerzahl:
10 – 14
Ort:
GYM-Studio in Dagersheim, Haus der Vereine
Café Ingrid in Maichingen ausklingen lassen.
Wir hatten im Kurs eine schöne Zeit miteinander und dabei noch unser Gleichgewicht, unsere Koordination und unsere Muskelkraft verbessert. Im September geht es weiter und wir werden unsere Muskeln und Knochen durch gezielte Übungen weiter stabilisieren.
Der Urheber der "Fünf Esslinger" , Dr. med.Martin Runge, erklärt den Grund für Bewegung im Alter:
"Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hätte, wie körperliche Bewegung...sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch." Denn: Herz, Muskeln, Knochen, Zuckerspiegel, Darm und natürlich die Seele...sie profitieren von regelmäßiger und richtiger körperlicher Aktivität.
Dank an unsere Übungsleiterin Inge.
